Для того чтобы достигнуть успеха в любом виде спорта, необходимо овладеть специально разработанной спортивной техникой. Для большего успеха нужна наиболее совершенная техника, то есть наиболее рациональные и эффективные способы выполнения спортивного упражнения.

Выполнение упражнения любым способом всегда связано с сознанием спортсмена, его волевыми и физическими качествами, наличием определенных навыков, уровнем функциональной подготовленности его организма и др.

О технике спортсмена многие судят по внешней картине (формехарактеризует степень сформиро-ванности мышц, их полноту и округленность;сбалансированность мышц с костяком.) движений. Но форма и содержание всегда неразрывны, и об этом важно постоянно помнить. Содержание спортивной техники характеризуете^ прежде всего проявлением волевых усилий, системой нервных процессов, обусловливающих построение, координацию и многие другие стороны двигательного навыка. Содержание спортивных упражнений характеризуется также напряжениями и сокращениями мышц, проявлением большей или меньшей силы, расслаблением не работающих в данный момент мышц.

Важная сторона спортивной техники — выполнение движений и действий свободно, с внешней легкостью, без излишних напряжений даже при максимальных усилиях, умение расслаблять мышцы в любое мгновение, когда они не должны работать. Это имеет первостепенное значение для достижения высоких результатов в спорте. Выполнение движений без излишних мышечных напряжений обеспечивается нервно-мышечной координацией со стороны центральной нервной системы.

Необходимо также выполнять движения экономно, за счет более рациональных движений и усилий, что сохраняет силы. Это одно из условий обеспечения высокой работоспособности в течение продолжительного времени. Вместе с тем экономное выполнение движений при максимальных усилиях позволяет спортсмену достигнуть наибольшей быстроты и силы-

Каждое целостное действие — бег, ходьбу на лыжах греблю, плавание и т. д.— при обучении, а также при анализе спортивной техники принято делить на части, фазы, моменты.

Читайте по теме:

1. ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
2. ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
3. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ