К сожалению, многие люди уделяют мало внимания правильному режиму сна, а между тем процесс сна, как и бодрствования, тесно связан с работой коры полушарий головного мозга. И. П. Павлов убедительно доказал, что сон является результатом распространения процесса торможения на массу клеток коры больших полушарий и на нижележащие отделы мозга. Чем глубже и шире развивается торможение и чем оно устойчивее, тем освежающе и спокойнее сон. Во время торможения ускоряются сложные химические процессы в нервных клетках, способствующие восстановлению их работоспособности. Значение хорошего, нормального сна прекрасно знали и высоко оценивали передовые умы человечества. Знаменитый философ Бэкоп писал: «Бессонные ночи сокращают дни». А сколько вдохновенных призывов и сколько стихов было написано поэтами, воспевающими сон, приятные сновидения и тот покой, какой приносит он усталому, взволнованному или охваченному горем человеку.

В своем стихотворении «Сон» Пушкин восклицал:

«Я сон пою, бесценный дар Морфея,

И научу, как должно в тишине

Покоиться в приятном крепком сне».

В другом стихотворении великий поэт пишет:

«Знакомец милый и старинный, О сон, хранитель добрый мой!»

Читайте по теме:

1. ТОРМОЖЕНИЕ И ВОЗБУЖДЕНИЕ