Упражнения для женщин 3 и 4. Добавляем нагрузки

Продолжаем узнавать про упражнения для нижнего пресса для женщин. Вытяните руки перед собой, вдох, поднимите выше. Поддерживайте напряжение верхних мышц живота. Глаза смотрят вперёд, вытяните руки к потолку и почувствуйте дополнительную нагрузку на мышцы живота. И опустились. Ещё раз… выдох, подъём, руки вперёд, вдох, руки выше, выдох, тянем руки вверх, фиксируем положение и опускаемся. Ещё три.

Читать далее «Упражнения для женщин 3 и 4. Добавляем нагрузки»