ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Немного требуется от человека, чтобы он на долгие годы сохранил в широком объеме деятельность сердечно-сосудистой системы, чтобы он в 40—50 лет не имел никакого понятия о нитроглицерине, валидоле, чтобы легко взбегал в 60 лет на верхние этажи, а в летнее время совершал восхождения на вершины гор.

От человека требуется только небольшое внимание и забота о своем маленьком и неутомимом богатыре-друге, каждую минуту напоминающем о себе то спокойными ритмичными, то возбужденными и торопливыми ударами о стенки грудной клетки.

Физические упражнения, систематические пешеходные прогулки, закаливание, умелое чередование труда и отдыха, хороший крепкий освежающий сонкитайск. масличн. горох (Soja bispida). Мотыльковое однолетнее растение семена чрезв. богаты белком и жиром; возделываются в Китае, Ост-Индии, Японии ради масла, особого рода соуса, растительного сыра., умеренное питание при достаточной калорийности пищевых веществ, ровное и спокойное отношение к жизненным конфликтам, особенно если они возникают вопреки собственному желанию, сохранят нам на долгие годы крепкое, здоровое, работоспособное и молодое сердце и такие же сосуды.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В системе спортивной тренировки большую роль играет соблюдение гигиенических условий, использование естественных факторов природы для закаливания. Каждый спортсмен должен строго выполнять правила гигиены и осуществлять систематическое закаливание.

В нашей стране важное значение придается врачебному контролю за спортсменами. Он является обязательной частью советской системы спортивной тренировки. Установлен минимум подробных врачебных обследований— 4 раза в год. Кроме того, постоянно осуществляется текущий врачебный контроль, в том числе и непосредственно на месте проведения тренировочных занятий.

При этом необходим тесный и постоянный контакт в работе тренеров и спортивных врачей.

Советская система спортивной тренировки характеризуется постоянным педагогическим руководством спортсменами и педагогическим контролем за ними со стороны тренера.

Возможности человека в искусстве движений, силеспособность мышцы развивать определенную величину усилия., быстроте, выносливости чрезвычайно велики и далеки еще от полного использования в спорте.

Расчеты показывают, что в большинстве видов спорта возможен в ближайшее время значительный рост достижений.

Дальнейшее развитие системы спортивной тренировки и внедрение ее в практику позволят в большей мере вскрыть потенциальные возможности спортсменов и достигнуть более высоких результатов в спорте, чем имеющиеся сейчас.

Наряду с этим чрезвычайно важно, чтобы спортсмены смело штурмовали, казалось бы, недосягаемые рекорды, преодолевали «психологические барьеры», нацеливались на такие спортивные достижения, которые сейчас кажутся неосуществимыми.

Если «загореться» огромным желанием добиться большого успеха, если неуклонно стремиться к этой цели с напором и настойчивостью, то победы в спорте не заставят себя ждать. Еще не было случая, чтобы упорство и целеустремленность молодого спорстмена не приводили его к желанной цели.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА

Современная наука все глубже и глубже проникает в тайны жизненных процессов, совершающихся в клетках и тканях нашего организма, в том числе и в клетках сердечно-сосудистой системы.

Еще недавно в медицине существовало глубокое убеждение в том, что у здоровых людей функция сердца в возрасте от 20 до 50 лет остается почти неизмененной. В настоящее время установлено закономерное уменьшение минутного объема сердца и повышение систолического артериального давления. Снижаются с возрастом емкость легких и легочная вентиляция, очень важные для деятельности сердечно-сосудистой системы.

Только физические упражнения и совокупность всех средств, входящих в понятие и комплекс физической культуры, способны влиять на эту закономерность; изменять ее в сторону повышения количества крови, направляющегося от сердца по всему телу, усиливать деятельность легочного аппарата. Может быть, поэтому еще Авиценна считал физические упражнения более важным средством сохранения здоровья, чем общий режим, прием пищи и режим сна.

РАЦИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАЦИОНАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Рациональная физическая культура, разумно назначаемые физические упражнения и даже отдельные виды спорта могут быть широко используемы даже при наличии органических пороков, в особенности, если порок сердца хорошо компенсирован, не прогрессирует, не обнаруживается никакими субъективными и объективными симптомами. Можно привести ряд примеров из жизни спортсменов с мировыми именами, имевшими органические поражения сердца, которые путем систематической тренировки достигали завидного здоровья.

Каждому врачу лечебной физкультуры известно, что даже незначительные по своей интенсивности физические упражнения в виде элементарных движений в лучезапястных, голеностопных, локтевых и коленных суставах, назначаемые больным с недостаточностью кровообращения I—II и даже III степени, оказывали положительное тренирующее воздействие на больное сердце.

В физических упражнениях человечество имеет могучее средство предупреждения заболевания сердечно-сосудистой системы и исцеления уже заболевшего органа. Хотелось бы, чтобы эта истина вошла в сознание каждого человека независимо от его возраста и, особенно в сознание тех людей, возраст которых достиг 40 лет и выше.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И СПОРТ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И СПОРТ

Физические упражнения и спорт — это лучшее средство для повышения окислительных процессов, особенно у лиц с выраженными признаками наступающего ожирения сердца. Физические упражнения способствуют усилению обмена веществ в тканях организма, а следовательно, могут активизировать процессы обмена и влиять на восстановительные процессы в сердечной мышце.

Из экспериментальных работ академика Н. Н. Аничкова известно, что процесс склероза артерии носит волнообразный характер, а поэтому физические упражнения и спорт, повышающие окислительные процессы в организме, несомненно, замедляют развитие склеротических процессов в сосудах, являясь могучим источником удлинения нашей жизни.

В специальной литературе, посвященной профилактике и лечению больного сердца и его сосудов, все чаще и чаще появляются утверждения, что лечение движением может рассматриваться как наиболее эффективная терапия.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Физические упражнения снижают венозное давление. Следует вспомнить, что степень расширения сосудов мышц при гимнастических упражнениях весьма значительна. Они могут расширяться приблизительно от 5 до 10 раз.

При таком увеличении объема циркулирующей в мышцах крови и ее перераспределении происходит уменьшение на известное время кровенаполнения других органов, в частности печени (в полых венах), селезенки, кожи, кишечника и мозговой ткани.

В литературе имеются указания, что глубокое дыхание у лиц с ослабленной сердечной мышцей или в пожилом возрасте, а также в начальной степени грудной жабы расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы.

Физические упражнения и спорт, вызывая положительные эмоции, способствуют выделению из мозгового слоя надпочечника особого гормона(гр. — hormaino — привожу в движение, побуждаю) — иначе инкреты, физиологически активные вещества, вырабатываемые и выделяемые в кровь железами внутренней секреции и участвующие в регуляции функций животного организма. — адреналина, разносимого кровью по всему организму. Под действием адреналина селезенка сокращается и выделяет в общее сосудистое русло дополнительное количество крови, сосуды сердца расширяются, функциональная способность сердечно-сосудистой системы увеличивается и даже больное сердце начинает работать более глубоко и сильно, улучшая кровоснабжение тканей.

МЫШЕЧНАЯ АКТИВНОСТЬ

МЫШЕЧНАЯ АКТИВНОСТЬ

И. П. Павлов отмечал значение мышечной активности для усиления сердечной деятельности. Деятельность скелетных мышц является одним из факторов, ведущих к расширению венечных артерий сердца. Мышечные движения оказываются источником рефлекторных влияний на коронарные артерии, вызывая их расширение. Повышение тонуса корковых клеток способствует развитию корковых компенсаций нарушенных функций.

Вот причина, почему крупнейшие кардиологи всего мира указывают на большую роль физических упражнений не только в предупреждении, но и лечении хронической коронарной недостаточности, в предупреждении грудной жабы и инфаркта миокарда.

Большое значение приобретают физические упражнения для нормализации пульса при его учащении, при так называемой тахикардии, часто сопровождающей гипертоническую болезнь и другие заболевания сердца, особенно при уже наступившей сердечной недостаточности, Тахикардию — учащение сердечных сокращений — принято рассматривать как компенсаторное приспособление сердца для поддержания и обеспечения минутного объема крови на жизненно необходимом уровне. Появление тахикардии удручающе действует на больного независимо от того, вызывается ли ее возникновение недостаточной работой сердца или периферического сосудистого аппарата с частым повышением венозного давления. В таких случаях венозный застой в области полых вен рефлекторно повышает тонус симпатического и понижает тонус блуждающего нерва, а это и приводит нередко к мучительным ощущениям в области сердца и к его учащенному биению.

ОТЛОЖЕНИЯ В СОСУДАХ

ОТЛОЖЕНИЯ В СОСУДАХ

Что же можно противопоставить прогрессированию вредных отложений в сосудах и восстановить их нормальную деятельность, а следовательно, предупредить развитие атеросклероза, поражающее многих людей?

Никто не может отрицать необходимости длительного покоя при очень тяжелых сердечных заболеваниях, но там, где этого не требуется, физические упражнения могут быть успешно использованы наряду с другими средствами для скорейшего выздоровления больного.

Еще в свое время С. П. Боткин рекомендовал проводить лечение хронической коронарной недостаточности мышечными движениями. Он же говорил и о роли нервной системы в возникновении нарушений функции коронарных сосудов. Прошло много времени с тех пор, когда С. П. Боткин признал важное значение упражнений в укреплении нервных механизмов, регулирующих кровообращение и дыхание при недостаточности сердечной деятельности. Современная физиология, особенно учение И. П. Павлова и его многочисленных учеников, дали возможность по-новому понять механизм влияния физических упражнений на ослабленное или больное сердце.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Долгое время многие представители науки считали, что при болезнях сердца единственным лечением служат только одни лекарственные снадобья да строгий постельный режим. Очень часто врачи, даже выдающиеся, забывали, какое могущественное средство в профилактике и лечении болезней сердца заключено в систематическом использовании физических упражнений, в рациональных трудовых процессах, в систематических прогулках, в закаливании организма.

Среди общего признания исключительно важного значения покоя для сохранения работоспособности сердца безответным призывом являлись утверждения Гиппократа, Платона, Галена, Авиценны и многих других светлых умов человечества о необходимости движения для предупреждения и излечения болезней сердечно-сосудистой системы.

Нельзя не вспомнить и высказывания отечественных клиницистов, таких, как М. Я. Мудров, Г. А. Захарьин, A. А. Остроумов, С. П. Боткин, о необходимости использования функциональной терапии при недостаточности кровообращения. Общеизвестны взгляды Г. Ф. Ланга, B. Ф. Зеленина, Н. Н. Бурденко и др. на значение физических упражнений в предупреждении болезней сердца и восстановления работоспособности уже больного сердца.

На Всесоюзном XIV съезде терапевтов особенно авторитетно прозвучали голоса действительных членов Академии медицинских наук СССР известных терапевтов В. Н. Виноградова, П. Е. Лукомского, Е. И. Тареева, М. С. Вовси, А. Л. Мясникова, А. И. Нестерова и других ученых об исключительно важном значении в предупреждении сердечных заболеваний и в борьбе за сохранность функции уже заболевшего сердца физических упражнений и других функциональных методов лечения.

На этом съезде говорилось, что за последнее десятилетие во всем мире возросло количество заболеваний гипертонической болезнью, инфарктом миокарда, атеросклерозом и что вследствие этого, а также из-за ревматических поражений болезни сердца и сосудов вышли на первое место среди всех других причин смерти человека.

В настоящее время, по мнению участников съезда, имеются все данные о том, что расстройство правильного обмена веществ находится в зависимости от нарушений функции нервной системы и работы желез внутренней секреции, а повышение кровяного давления способствует развитию склероза сосудов.

ПРИЧИНЫ ОТКАЗА ОТ ПРИВЫЧЕК

ПРИЧИНЫ ОТКАЗА ОТ ПРИВЫЧЕК

Но случается и так, что любитель папироски действительно бросает курить. В каких случаях принимается такое решение и что является побудительной причиной быстрого отказа от многолетней привычки к никотину?

К сожалению, такое решение пробуждается в сознании тогда, когда грозные симптомылюбое ощутимое изменение в организме или его функциях, выявленное на основании жалоб больного (субъективный симптом) или обнаруженное при обследовании (объективный). уже наступившей тяжелой болезни начинают пугать страхом приближающейся смерти, а у человека возникает вдруг неистребимое желание жить и жить. С печалью приходится констатировать, что во многих случаях такой вынужденный отказ от папироски является запоздалым. Бросать курить необходимо, не дожидаясь наступления болезненных признаков уже проникшего в сосуды атеросклероза.

В профилактике атеросклероза большое значение также отводится и достаточному сну, и отказу от алкоголя.

И. П. Павлов с горечью и упреком повторял: «Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем, и проживете столько, сколько жил Тициан».

Великий венецианский художник Тициан, как известно, прожил 99 лет.

Виднейший гигиенист Рубнер, анализируя цифры погибших в сравнительно молодых годах людей, писал: «…в пиве и вине ежегодно тонет гораздо больше людей, чем в воде». Употребление алкогольных напитков способствует кровенаполнению легких, может вызвать одышку и приступы стенокардии у больных атеросклерозом.